Kepentingan Kalsium Untuk Ibu Hamil

APABILA bercakap mengenai kepentingan kalsium, kebanyakan daripada kita sering kali merujuk zat itu hanya untuk kanak-kanak sebagai sumber tumbesaran tulang.Bagi orang tua pula, ia penting bagi mengelakkan pereputan tulang. 

Jarang sekali orang muda atau yang berada di usia pertengahan mengambil berat mengenai pengambilan kalsium dalam struktur diet harian mereka.Selain diperlukan golongan dewasa yang aktif, tahukah anda bahawa kalsium adalah zat yang amat penting bagi ibu-ibu hamil? Kekurangan pengambilan kalsium atau kealpaan dalam memberi tumpuan terhadap zat kalsium sebenarnya boleh menyebabkan komplikasi semasa meneran saat-saat melahirkan anak. Lebih buruk,kesannya akan berterusan sehingga usia tua.

“Saya terkejut apabila ada doktor yang tidak mempraktikkan pemberian pil kalsium kepada ibu-ibu mengandung ketika membuat pemeriksaan bulanan.Kalsium dilihat sebagai satu zat yang amat penting di samping zat besi, folik, potasium dan lain-lain,” kata pembuka Pakar Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Sime Darby, Subang Jaya (PPSDSJ), Dr. Delilah Ahmad.

Beliau yang mahu semua ibu hamil tidak memandang remeh keperluan kalsium juga berharap agar golongan suami turut mengambil peranan mengingatkan pasangannya.Apabila berjumpa doktor dalam sesi pemeriksaan, pasangan dinasihatkan agar jangan segan untuk meminta pil kalsium di samping mengamalkan diet tinggi zat kalsium.“Sebanyak 75 peratus ibu-ibu hamil tidak mengambil keperluan kalsium yang mencukupi dan ketidaksedaran ini akan memberi kesan kepada merekakhususnya pada semester ketiga mereka mengandung dan saat-saat melahirkan anak,” kata beliau.

Jelas Delilah, ibu hamil lazimnya memerlukan 1,200 hingga 1,300 miligram kalsium sehari iaitu tambahan 300 hingga 500 miligram zat yang diperlukan orang dewasa.Ia bermakna seseorang itu perlu mengamal pengambilan susu segar sebanyak satu liter setiap hari. Delilah yakin, ibu-ibu sekarang kurang mengamalkan pengambilan susu, sama ada tidak meminatinya atau ada pula yang mempunyai masalah tidak boleh bertoleransi dengan laktosa.

“Jika ibu-ibu hamil ini tidak suka mengambil susu, saya percaya terdapat banyak susu berperisa di pasaran khas untuk mereka. Pengambilan keju, dadih dan makanan yang berkaitan dengan susu juga boleh diamalkan bagi menggantikan susu.

“Selain produk tenusu, ibu-ibu hamil boleh mengambil makanan pejal yang tinggi zat kalsium termasuk sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan bilis, salah satu makanan yang mempunyai kandungan kalsium paling tinggi,” katanya.Kata Delilah, walaupun ibu-ibu itu dibekalkan dengan pil kalsium, mereka tetap perlu mengamalkan diet sumber asli seperti yang di senaraikan itu.

Kalsium yang diambil itu amat berguna untuk kekuatan tulang khususnya bagi ibu-ibu yang memerlukan zat tersebut bagi kekuatan menanggung berat bayi secara fizikal.Selain itu,kalsium juga penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf dan untuk merehatkan otot sewaktu berlakunya kontraksi.“Banyak penyelidikan dan kajian, atau lebih tepat kira-kira 14 kajian yang disenarai dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati kalsium yang tidak mencukupi meningkatkan risiko praeklampsia iaitu gejala tekanan darah tinggi,” terang Delilah.Keadaan itu dikatakan berlaku selepas 20 minggu kehamilan bersama dengan masalah lain. Difahamkan juga pra-eklampsia berpotensi membawa maut bagi ibu dan bayi akibat kenaikan tekanan darah tinggi

Secara amnya, kalsium yang sedia dimiliki ibu akan diserap oleh bayi semasa dia membesar terutamanya dalam proses pembentukan tulang. Kesan paling ketara adalah ibu hamil akan kekurangan kalsium pada jumlah yang besar khususnya di akhir tempoh kehamilan.

Kegagalan menggantikan kalsium yang diserap oleh bayi boleh menyebabkan ibu-ibu itu kehilangan gigi pada usia yang lebih muda daripada sepatutnya. 

Mereka juga berisiko tinggi menghidap osteoporosis.“Mereka yang mempunyai ketumpatan jisim tulang yang sangat rendah akibat kekurangan kalsium dan berat tulang yang kecil berpotensi besar mengidap osteoporosis dan pada kadar lebih cepat.Untuk mengesan jisim dan densiti tulang, mereka boleh membuat pemeriksaan di hampir semua klinik umum,” katanya yang turut mencadangkan agar pemeriksaan itu dilakukan sebagai langkah memahami lebih lanjut keadaan tulang badan.

Kehilangan kalsium dalam kalangan ibu hamil secara relatif lebih banyak iaitu sekitar tiga hingga 10 peratus berbanding wanita menopaus yang kehilangan satu hingga tiga peratus.“Itupun sudah dikira banyak. Bayangkan dengan kehilangan lebih tujuh peratus? Kehilangan ini berpunca daripada permintaan yang tinggi terhadap kalsium oleh bayi,” terang Delilah.Jika ada orang yang berpendapat pengambilan kalsium boleh dikurangkan selepas beranak, itu juga satu tindakan yang salah.

IKAN bilis adalah sumber kalsium paling utama, mudah didapatkan dan senang diintegrasi dalam sajian seharian. Sebenarnya, ibu-ibu khususnya yang menyusukan anak perlu terus mengekalkan pengambilan kalsium pada kadar yang sama. Kalsium diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid.

“Selian itu, pengambilan kalsium yang secukupnya didapati boleh mengelakkan masalah kekejangan sewaktu proses bersalin.“Kekurangan zat itu juga boleh mengakibatkan masalah kesejukan dan kekejangan pada bahagian kak. Kekejangan yang berlaku itu boleh mengganggu emosi ibu selain proses bersalin itu sendiri,” kata beliau merujuk kepada komplikasi yang paling digeruni ibu-ibu hamil.Oleh yang demikian, Delilah menasihati ibu-ibu yang merancang hamil, sedang hamil mahupun yang sudah melahirkan anak supaya mengekalkan mengambil kalsium sama ada berbentuk suplemen mahupun daripada sumber semula jadi.

________________

Ini dia suplemen calcium/magnesium favorite saya.

Di Shaklee....supplemen kalsium dikenali sebagai Ostematrix.. gabungan Calcium Magneisum lengkap dengan vitamin D … SebijiOsteMatrix membekalkan 250mg Kalsium dan 100IU Vitamin D. Maka, untuk mendapatkan 100% nilai harian Vitamin D dan Kalsium, anda perlu ambil sebanyak 4 biji OsteMatrixsetiap hari..

Dipetik dari: mamafaiz.com

Jika anda perlukan suplemen ini boleh hubungi saya k.

Syakirah Kapli

Shaklee Independent Distributor

013 3353751 sms/whatsapp

Penawar semulajadi bagi pesakit migrain

# Penawar MIGRAIN #

Sape yg selalu diserang migrain boleh ambil bayam yg kaya dgn magnesium..
……
Kalo payah sangat nak masak n makan bayam (migrain kan, xde mood nak masak..huhu) boleh cuba OSTEMATRIX + B COMPLEX..

~ Setiap kapsul Ostematrix ada 100mg mgnesium..

~ Vitamin B2 (Riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) dlm telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat migrain. Juga mengurangkan depresi, stress dan sebagainya..

Gandingan mantap kan!!

Info lanjut hubungi
Syakirah Kapli
013 3353751 sms.whatsapp

Saya SHAKLEE Independent Distributor

Assalamualaikum..

Siapa nak dapatkan produk Shaklee yg gempak tu dengan harga berpatutan dan jadual pemakanan lengkap beserta tips2 kesihatan boleh dapatkan dari saya k.. Saya boleh dihubungi melalui..

FB: Syakirah Kapli (id: 956611)
FB Page: Jom Sihat & Cantik Semulajadi
Sms/whatsapp: 013 3353751

Set-set vitamin #Shaklee pilihan ramai:

Set kurus
Set hamil/ berpantang/ menyusu
Set kesuburan
Set kesihatan jantung
Set sendi
Set darah tinggi
Set resdung/ alahan/ alergi
Set kanak2 sihat dan pintar
Set kesihatan wanita
Set kecantikan kulit

Dan baanyakk lagi..

Kenapa mesti pilih #Shaklee??

# Semulajadi - hanya menggunakan bhn2 semulajadi dan mudah diserap tubuh.
# Berkesan - berdasarkan ujian2 klinikal yg dijalankan dan testimoni pengguna sendiri.
# Selamat - setiap bahan yang digunakan menjalani ujian2 kualiti bg menjamin keselamatan produk.
# Diiktiraf HALAL dari badan yg diiktiraf JAKIM
# Ada kelulusan KKM..

31/10 seperti mimpi..

Assalamualaikum wbt

31/10/2013 - paginya gembira dengan pencapaian biznes. Senyum ja.. X sarapan pun x lapar. Huhu

Jam 12.50 tgh pi sarapan dgn lunch sekali. Baru order nasi goreng paprik. Tetiba dpt panggilan jam 1.03 pm dari k.long bgtau ayah kemalangan. Terkejut..tp lega bila diberitahu ayah ok..dah dibawa ke hospital. Ada bomba dtg membantu. Tak tunggu nasi dah terus bergegas balik dari alor setar ke hospital baling. Dalam hati...ayah ok..mesti kemalangan kecik ja. Xda apa2 ni.. Tapi... kenapa sampai ada bomba?

Laju xpayah cakap la...tp masih bersangka yg baik2 aja. Dah sampai k.ketil call mama yg dh sampai hospital.. tanya dh jumpa ayah blum. Tak sabar nak tau. Mama cakap x jumpa lg. Tak boleh masuk. Ayah dlm bilik kecemasan. Dengar bilik kecemasan mula rasa panik dan rasa nak doa sungguh2 supaya ayah selamat. Sempat taip skit kt FB mintak kwn2 tlg doa sekali.

Aku sampai di hosp baling kira2 jam 3 ptg. Ada hujan renyai2. Mama n adik baru kuar dr bilik kecemasan. Mama cakap ayah mcm sedar lg. Tangan ayah gerak2 masa di ajar mengucap. Adik pulak cakap kaki ayah terukk. Ada pendarahan dikepala. Nak dibawa ke hosp SP untuk dibedah. Aku mcm blur... Tp masih yakin ayah masih harapan utk diselamatkan. Kaki...xpa.. Asalkan ayah selamat. Ambulans dh ready.. Tapi tiba2 x dpt bawak ke hosp SP sebab darah ayah kurang. So tambah darah dlu supaya stabil. Tunggu punya tunggu...waris dipanggil dan berita kematian ayah menyusul. Semua org nangis. Tapi aku tak. Masih blur. Bila nak terjaga dari mimpi ni.. Tak percaya.. Kepala denyut2..dari pagi tak makan. Sampai saat ni aku hanya akan menangis bila baca yasin atau ayat2 alquran untuk arwah.

.... Xtau nak cakap perasaan masa tu. Lebih kepada redha dengan apa yg berlaku. Jam 5 lebih camtu baru kami semua dpt tengok jenazah ayah. Ayah macam tido ja. Muka nampak tenang. Takda tanda2 kesakitan pun walaupun ayah cedera parah di kepala dan organ2 dalaman. Kaki.. X sanggup nak cakap. Tapi kami x dpt la tengok kaki masa tu. Dah dibalut kemas. Ayah meninggal sekitar jam 3.15 ptg. Jam 6 lebih darah merah segar masih mengalir dari telinga ayah.

Aku bawak mama pulang berehat dirumah dulu petang tu krn dikhabarkan post mortem ayah hanya dapat dibuat pd jam 10 mlm! Kami adik beradik cuba elakkan post mortem tp prosedur memaksa utk ayah di bedah siasat. Cuma...dr cakap x semestinya internal post mortem. Mungkin juz externak shj. Tak memerlukan jenazah dibedah.

Dirumah.. MasyaAllah ramainya. Rupa2 nya sebaik shj dpt berita ayah excident dh ramai dtg rumah. Siap pasang khemah! Kereta yg kami naiki terpaksa parking jauh. Jalan depan rumah ditutup!

Malamnya...adik beradik lelaki masih dihospital. Turut serta memandikan jenazah selepas post mortem sekitar 10 lebih. Menurut adik2 dan abg2 semasa dimandikan darah ayah masih mengalir dari kakinya...dari telinga.. Ayah sempat disolatkan jenazahnya di hospital. Di situ pun ramai yg solatkan jenazah ayah. Alhamdulillah. Jam 12.15 am jenazah sampai di masjid. Tidak dibawa kerumah kerana dah lewat. Semua yg menunggu dirumah menuju ke masjid. Masih ramai. Kereta yg mengiringi jenazah dr hospital juga hampir 20buah. Kereta yg dinaiki adik juga terpaksa parking jauhh dr masjid. Kami adik beradik sempat mengucup arwah ayah buat kali terakhir sebelum solat jenazah.

Jam 12.30am...jenazah dibawa je tanah perkuburan. Darah ayah masih mengalir keluar dari telinga semasa diturunkan ke liang lahad. Subhanallah. Org masih ramai sehingga lah selesai pengebumian sekitar jam 2 pagi.

Ayah pergi dalam keadaan yg sangat baik.
Ayah dalam perjalanan ke pejabat agama Baling.. menunaikan amanah dan tanggungjawabnya kpd masyarakat.
Ayah pergi pada hari ke-3 kembali dari tanah suci.

Maha suci Allah. Peliharalah ayahku..permudahkanlah urusannya disana.....

Al-fatihah

MRA tak lama lagi dah nak masuk 2 tahun.

Tajuk dah macam pendahuluan karangan.

Assalamualaikum wbt
Saya rasa terpanggil utk tulis tentang MRA malam ni sebab sehari dua ni dia dpt 'perangai' baru yg begitu membahagiakan... Hihi

Dulu bila ummi buat2 nangis dia juz buat muka bersalah ja.. Cam nak nangis jugak.

Sekarang...bila ummi buat2 nangis dia cepat2 mai kt ummi sambil cakap "alalalalala.." siap geleng2 kepala..pastu peluk & cium pipi ummi. Heee. Macam ummi selalu pujuk kalo dia nangis. Kalau tgh main pun cepat2 dia mai pujuk kalo ummi 'nangis' haha... Tadi siap buat2 suap apa ntah dlm mulut ummi. Pastu tnya pulak " dap?..dap?.." Comel sungguh anak ummi nii. Geramm..

Ps: setiap kali renung MRA ummi bersyukur pd Allah sebab Allah beri ummi anak yg cerdik, aktif, manja, comel.....sempurna sangat.. ALHAMDULILLAH..!! Moga impian ummi tercapai. MRA Al-Hafiz...