Wednesday, July 28, 2010

Gunung Semangkok (5473')

Setelah sebulan lebih berlalunya kejayaan menawan puncak Kinabalu..aku baru nk update ttg sesi latihan yg dijalankan..cet..pemalas tul nk update blog..

6 Februari 2010 (Sabtu)

Kami mulakan sesi latihan tahun ini dengan gunung semangkuk yg terletak diantara bukit fraser dan kuala kubu baru.. perjalanan yg menyesatkan lagi memeningkan kepala pabila melalui jalan yg berliku selepas sesat2 disekitar selayang..huhu.. akhirnya bermodalkan kancil 1.0 kami tiba jua di kaki gunung sekitar jam 10.30 am..

Setelah warm up dan baca2 doa skit, kami mulakan pendakian yg mengejutkan..waah awal2 lg dh mendaki di celah2 semak belukar.. igtkan rileks je dlu kan..hehe


Adoii..semput gile lah di awal2 pendakian kami ni..latihan 1st le katekann..tpakse berhenti berkali2..x cukup nafas! Seb baik ade geng jiwa kacau ni tolong menghiburkan keadaan..

Sunday, July 11, 2010

Kota Kinabalu (Siri 5 - Last Day d KK)

20 Jun 2010 (Ahad)

Ini hari terakhir di Kota Kinabalu. Flight pulang ke KL dijadualkan pada jam 5.30pm.. So pagi smpai tghari tu adalah masa utk round2 sekitar bandar KK. Disebabkan xtau sgt jalan2 kt KK and kaki pun sakit, kitorg juz jalan2 Pasar Philippines..beli2 barang skit.. Pastu gi makan chicken wing yg hangat diperkatakan oleh beah..hehe...mmg sedap la..nyum3..

Pastu dah xtau nak gi mane..kitorang round2 je naik van..suh abg driver tu bawak je mane2 tpt menarik.. hehe.. x kisah le gi mana2 coz bayaran utk van ni pagi balik ke hotel hanya rm10 seorang.. Abg tu bawak kitorg g pantai ni.. best2.. cantik bangat pantai kat sabah ni. Mana nk dapat pantai gini kt semenanjung?? saye nk pegi sekarang!!!

Gaya bebas..

Beznyer..main ombak..

Berlari2 di tepian pantai nan indah..hehe

Friday, July 9, 2010

Kota Kinabalu (Siri 4 - Water Rafting)

19 jun 2010 (Sabtu)

Water Rafting sehari selepas mendaki gunung kinabalu, satu benda yang dirasakan agak mustahil pada mulanya.. ditambah pula dgn pandangan2 org awam.. "haa..nk water rafting?? lepas naik gunung?? larat ke??" hehe.. Apa pun... bangun je pepagi tu..haishh kaki ok ja.. boleh jalan lagi nii.. Xde prob lah setakat nak water2 rafting ni.. Lagipun pkai tangan kan.. (uishh belagak giler aih).. Tp time solat subuh tu dpt rasa la ketegangan kt kaki ni..uishh sakit gak.. Turun tangga pun dh macam ape lagi..adoiiii...adoiii.. (sambil turun dgn berhati2)

Selesai sarapan kedai mamak bdekatan hotel, kami menaiki 2 buah van..menuju ke Tenom. Perjalanan ke Tenom dirasakan terlalu lama.. Rasanya lebih 3 jam la.. Siap tido 10 round dah x smpai2. Dgn jalan berbukit bukau.. uishh curam oo siap van tu kne jalan bengkang bengkok supaya x terundur kebelakang.. Tp pemandangan sgt cantik sepanjang pjalanan tu.. Setelah 1 jam perjalanan.. tnye driver.."berapa lama lg nk sampai..?" driver: ade la 3 jam lagi.. Huhu.. dari td 3 jam bile mau sampai daa..

Kul 11 lebih, kami smpai di stesen keretapi Tenom.. erm..kna tunggu train la plok. 12.30pm train pon sampai..cepat2 naik nnt xde tempat.. ramai la yg kne melepak je kt bawah..hehe.. sangat klasik la train ni..

gamba gegar..coz train pon gegar2..


Dari jendela train..hihi (jendela?)

Di snap dari pintu train..

Train tu melalui sepanjang sg padas ni. Mata masing2 duk pandang ja kat sungai dgn muka cuak..majoritinya baru first time nk water rafting ni.. difahamkan padas river ni adalah dlm level 3-4 la utk aktiviti water rafting. hishh ngeri + excited!!
'

Sunday, June 27, 2010

Kota Kinabalu (Siri 3 - Menuju Puncak!)

18 Jun 2010

Semalam terpaksa tido seawal selepas magrib, xleh tido sgt. kejap2 terjaga.. kaki rasa nak beku.. sakit kepala la paksa tido..huhu.. akhirnya pkul 1.30 pagi gitu, kami bangun gosok2 gigi ja, x mandi dah.. Bangun utk meneruskan misi menawan puncak.. Sarapan ala kadar ja utk tenaga.. sarapan apa kul 2 pagi? aduii..akummg x selera nk makan lgsung!! tp paw jugak sikit megi si dida n minum radix skit.. dah siap2 suma, kami gerak pd kira2 pkul 2.45am gitu. Agak lewat dr jangkaan asal.
'
Sebelum apa2 mari kita baca doa dlu..Moga selamat sampai puncak!! ameenn..
'
Perjalanan kami di pagi yg gelap dibekalkan headlamp sorang satu.. Pd awal pendakian byk gunakan tangga2 kayu yg x ikut spec.. huhu..

Saturday, June 26, 2010

Kota Kinabalu (Siri 2 - XPDC bermula)

17 Jun 2010 (Khamis)

Bangun seawal 5 pagi. Huishhh sojuk gilo air dikaki gunung ni.. kt Gunting Lagadan nt camne la yer.. Ok.. semua dh berjaya mandi dgn selamat xde yg beku.. Jom2..semangat2 nak naik gunung ni! Sebelum ape2.. mari kawan2..kite bgambar dalam toilet!! inilah hasilnya.. haishh dlm toilet pun nk bgambar ke..?

Seawal 6.30 am (x la awal sgt..= 7.30am semenanjung) kami check out dari Grace Hostel utk urusan penyimpanan beg, toilet dan bersarapan di Balsam Cafe. Terpaksa bawak sume beg kluar n letak kt ofis diorg dgn harga rm10 satu beg. Dah macam tkeluar AF pon ade..huhu..
Kat sini le kejadian keciciran kamera berlaku kan.. dah siap2 set timer.. bgambo.. mereka berlalu pergi tanpa mengambil kamera tersebut..ish ish ish..ape kes ni.. Dah dapat gamba, kamera tidak beguno lagi..huhuhu...

Kota Kinabalu (Siri 1- KK, kami datang!!))

Dihujung minggu yang malas ini..rasa cam nak catat sesuatu di belog yg dh 2 tahun ditinggalkan (tipu!!) . Tak lain x bukan mengenai satu benda yg paling membanggakan aku setakat ini.. huhu.. XPDC Kinabalu dan PADAS Water Rafting telah berjaya aku lalui dgn gumbira.. Sila rujuk disini juga.. ---> Belog_Ronggeng. Setelah berbulan2 training.. kesana sini... x penah duk umah dihujung minggu.. panjat sana.. panjat sini.. gedebuk sana..gedebik sini.. lebam sana sini.. terseliuh.. lutut longgar.. joging tiap hari.. (tipu lagi!!) akhirnya peserta XPDC seramai 18 org terbang ke KK pada 16 jun 2010.....


16 Jun 2010 (Rabu)

Pada malam sebelumnya dari Kepong aku memecut tidak laju ke Putrajaya n tido diumah maira. Seawal pukul 6.45am kami memecut pula ke Nilai dan berkumpul bersama beah dan wani. Dengan bantuan ayah wani, kami smpai di KLIA pada jam 8 lebih gitu. Flight dijadualkan pd jam 9.20am.




Dalam flight.. seat aku la paling jauh dgn geng2 yg lain.. huh bosan dok'oh la.. lepas sarapan aku terus menidurkan diri yg x mengantuk.. Tetiba org sebelah aku kejut suh bangun makan aiskrim.. haha.. time kasih encik Jaafar.. (lepas die kejut makan aiskrim, terus borak ngan die..bla3..sampai la KK) Mmg kebetulan betul la dia jugak penah sampai puncak Kinabalu.. Itu yg rancak ja borak tuh.. Byk juga kata2 semangat dia bagi aku. Tapi.. ada 1 part yg betul2 merisaukan aku la.. Dia pi masa tahun 2002 dgn ahli xpdc seramai 25 org.. TETAPI.. hanya 4 org berjaya sampai puncak... erm.. susah sgt kah?? (monolog dalaman).. Beliau juga menggeleng2kan kepala pabila diberitahu kami akan ke PADAS water rafting pd keesokan harinya slps XPDC Kinabalu.. huhu.. (semangatku makin goyah ketika itu..haishh)..

Monday, January 11, 2010

apa AZAM TAHUN BARU aku...

Salam..
Haishh dh 11 hari berlalu baru nak ckp psl tahun baru ka.. Dah lama sangat tak tengok blog ni..

Ermm azam tahun baru saya adalah ingin menjaga kesihatan sebaik2nya.. Bak kata satu pepatah arab.. aa.. yang bermaksud.. Minda yang cerdas lahir dari badan yang cergas..
(aduss camna aku leh lupa ni..)

Antara perkara2 yg terkandung dlm azam baru aku..

1. Mee maggi adalah diharamkan (kecuali saat2 yg terdesak)
2. Kurangkan memakan fast food...(kfc, mcD, pizza bla3...)

Antara dialog2 yg perlu diberi perhatian..
2009 : Ish minggu ni kita x makan kfc lagi kan...
2010 : Ish tahun ni kita x makan kfc lagi kan.. (harap2 la..)

Kata2 Motivasi dari housemate aku..

"hang tau dak ayam yg depa duk buat kfc tu membesar dalam masa 2 minggu ja tau.. xtau la bahan apa yg depa guna untuk membesarkan ayam2 tersebut.."

kata2 inila peniup semangat aku supaya jgn mkn kfc..uhuk2..

3. Banyakkan minum air putih.. (x minum lagi air yg dimasak dari air berklorin..ada kesan jangka panjang ni..antara penyebab kanser darah..)

4. X minum air ber ais.. (baru sekali kot minum air ais dlm tahun ni..kawan aku pelik tetiba perubahan secara drastik..order barli suam time lunch..huhu)

5. Banyakkan aktiviti sihat..jogging sempena nak gi daki gunong ..bowling sempena masuk kejohanan boling tertutup..uhuk2

6. Banyak makan makanan yg dimasak sendiri.. oleh housemate aku..plus dengan bantuan aku..
supaya kebersihan lebih terjamin...


Ok, Langkah2 yg di ambil....

# Hebah2kan kpd kawan2 terdekat.. (Yg jauh xyah la kot)
haha sejak tahun lepas lagi aku dh bgtau siap2 apa azam tahun baru aku.. Macam2 reaksi kawan2 aku..huhu.. ada yang gelak beSSarr.. Tapi dalam gelak2 tu diorang support gak..
Hebahan ini juga berfungsi sebagai cabaran kpd diri sendiri..kalau depa tgk aku x penuhi azam tahun baru ni malu la kan..

# Memaksa rakan2 mengikut semua azam aku ni.. supaya aku x keseorangan
Dihujung minggu aku akan mengejutkan mereka seawal 6.30 pagi untuk join aku jogging..
(sila terbalikkan maksud ayat diatas)..
Rasanya kaedah ini agak berkesan kpd mereka2 yg ingin mengamalkan diet seimbang.. so x rasa bersalah sgt la...hahaha..

Wassalam